筋トレ用プロテインのおすすめが知りたい。
どんな筋トレ用プロテインを選べばいい分からない。
どのランキング見ても順位バラバラだしどれが正しいの？
こんな悩みを解決します。
- ランキング除外商品と理由を全て晒す
- ランキング審査基準を全て晒す
- 客観的審査基準によるランキング公開
現在ではプロテインが一般化し、コンビニでもプロテインドリンクを購入できる時代になりました。
そんなプロテインも、目的に合ったプロテインを選ばなければ効果を実感することが出来ません。
今回は、筋トレ専用のプロテインランキング形式で紹介します。
他サイトのランキングは広告収入目当てのステマ記事しかないので、本ランキングでは審査基準から除外商品まで、全てを公開します。
ボディメイキングしたい人が「どれ選べばいいの？」という疑問に解決するため、筋トレ用のプロテインを紹介しますので参考にしてみて下さい。
筋トレ専用プロテインおすすめランキングの対象
本ランキングでは、ボディメイキングしたい人が筋トレに適したプロテインを選ぶうえで、失敗してほしくないので、絶対に避けるべきタイプのプロテインを全て除外します。
他サイトはステマとしか思えない、Amazoや楽天の広告収入を目的で効果が低くくコスパの悪い商品ばかり紹介されているのをよく見ます。
本ランキングでは、信頼性確保のためランキングから除外する商品の条件も全て公開します。
カゼイン・ソイプロテインのみは除外
「カゼインプロテイン」は、吸収スピードが遅く、就寝前などに飲む事で、就寝中にタンパク質吸収を時間をかけて行うプロテインです。
しかし、筋トレ後タンパク質の吸収効率が最大となる45分間のゴールデンタイムで、効率よく効果を発揮できない為、本ランキングではカゼインプロテインは除外します。
「ソイプロテイン」は、大豆が原料の腹持ちの良いプロテインであり、ダイエット向けとして利用されいます。
ホエイ・カゼインプロテインに比べると、筋力アップ効果が低いためソイプロテインは今回は除外しました。
なので、本ランキングでは筋力アップに適したホエイプロテインを厳選し、紹介。
ＨＭＢ配合のプロテインのみを厳選
現在では、ボディメイクをしたい人専用のプロテインが多数販販売されています。一般的なプロテインで代用する時代は終わっています。
筋トレ後45分以内の筋タンパク質合成が活発化する、筋肉のゴールデンタイムに吸収効率の高いホエイプロテインに、筋肉の成長速度を高める効果のあるＨＭＢ配合のプロテインのみ厳選。
HMBは筋肥大に筋肉の成長速度を高めてくれるだけでなく、筋肉の分解を抑制効果、筋肉の疲労回復効果があり、筋トレするなら絶対に摂取すべき。
『筋トレ×プロテイン×ＨＭＢ』相乗効果により、筋力・筋量アップが期待できます。
除外したプロテイン一覧
実際に検討した結果、広告収入の高い大企業だろうが関係なく除外したので、全て公開します。
| メーカー | 商品名 |
|---|---|
| 株式会社Real Style | ビーレジェンド |
| グロング | ホエイプロテイン100 |
| GOLD’S GYM | ホエイ＆カゼイン ダブルプロテイン |
| ファインラボ | ホエイプロテインピュアアイソレート |
| 味の素株式会社 | アミノプロテイン |
| 株式会社明治 | ザバスホエイプロテイン１００ |
| エクスプロージョン | ホエイプロテイン |
| 株式会社Real Style | ビーレジェンドプロテイン |
ボディメイキングしたい人が筋トレ専用プロテイン
3つの審査基準
３つの審査基準
- ＨＭＢの配合量
- 飲みやすさの比較
- 使用コスト比較
ほとんどのサイトでは、全てのランキング審査基準を公開していません。
その結果、サイト運営者が自在に順位を操作できる客観ゼロのランキング記事ばかりが蔓延。
なので、初心者が選ぶべき筋トレ専用プロテインを選ぶ下記3つ審査基準を設け客観性を重視、全て公開します。
ＨＭＢ配合量の比較
本ランキングでは、筋肉が成長促進効果のあるHMBの配合量がより高いプロテインを高評価にします。
HMBのサプリも販売されておりますが、個別で買うと手間も金額もかかるので、HMBが配合されているプロテインを厳選しました。
いかに効率よく筋肉が成長できるかで順位化します。
飲みやすさの比較
プロテインは筋肉が成長するまで継続的に飲み続ける必要不可。
まずいプロテインを飲み続けるのは苦痛であり、途中でやめてしまう原因になります。
最も大切なことは継続して飲み続ける事。なので、飲みやすさも審査基準としました。
使用コスト比較
いくらボディメイキングしたい人向け専用のプロテインであっても、1ヶ月ですぐに結果が出るわけではありません。
プロテインは筋肉が成長するまで3カ月程度の継定期購入が必要不可欠であり、価格も決して安価ではありません。
そこで本ランキングでは、他サイトのように高額なプロテインを紹介し広告収入を得る仕組みを排除。コスパを審査基準にし、順位化しています。
※税抜・税込価格が混在すると比較しにくいので、税込価格で統一しました。
プロテインおすすめランキング
それでは、今回ご紹介した3つの審査基準をもとに、決定したランキングを見ていきましょう。
ボディメイキングしたい人向けの筋トレ用プロテインランキングは下記のようになりました。
第1位「パーフェクトパンププロテイン」
パーフェクトパンププロテインは、とにかく筋肉を大きくしたいという本気の方向けのプロテイン。筋肉の元となるタンパク質の他に、筋トレをサポートするHMBやBCAA,アルギニンにクレアチンなどを理想的に配合。ほかのサプリは必要なしのオールインワンのプロテイン。
«「商品名」の解説記事をチェック【準備中】
| 項目 | 内容 | 順位 |
|---|---|---|
| 成分 (1食30ｇ) | HMB含有量1,500mg タンパク質量20,000mg (ホエイ12,000mg,カゼイン8,000mg) クレアチン アルギニン シトルリン マルトデキストリン | 1位/3位中 |
| 品質 | 有名フィットネス雑誌掲載 国内製造 ドーピング検査済み商品 | 2位/3位中 |
| 価格 （1ｋｇ） | 8,330円（税込） | 2位/3位中 |
| コスパ | 252円/1食 | 1位/3位中 |
| 味 | 抹茶ミルク ミックスベリー | |
| 総合評価 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
第2位「HMB PROTEIN 18000」
多少の金額を抑えたいならHMB PROTEIN 18000がおすすめ。成分的には1位の商品に少し劣るが初回は価格が激安なので、とりあえず初回のみ試してもいいのではないでしょうか。さらっとしたパウダー状で、溶けやすく、ダマにならないので飲みやすい点もＧＯＯＤ。
«「商品名」の解説記事をチェック【準備中】
| 項目 | 内容 | 順位 |
|---|---|---|
| 成分 (1食40ｇ) | HMB含有量1,200mg タンパク質量22,250mg アルギニン アスパラギン シスチン グルタミン | 3位/3位中 |
| 品質 | ボディーメイクサポートサプリ３冠 PAVONE Premium Quality Award2018最高金賞 ASIA GOLDEN STAR AWARD 2017 商品賞 2018 iTQi 国際優秀味覚賞 受賞 国内製造 | 1位/3位中 |
| 価格 （600ｇ） | 5,280円（税込） 初回3,300円（税込） | 1位/3位中 |
| コスパ | 352円/1日 初回220円/1日 | 2位/3位中 |
| 味 | ミックスフルーツ | |
| 総合評価 |
第3位「オールインワン パフォーム ブレンド」
「オールインワン パフォーム ブレンド」は、筋トレ・肥大化に必要成分が独自配合されたプロテイン。販売元はマイプロテインはヨーロッパ№1のスポーツ栄養ブランド。
«「オールインワン パフォーム ブレンド」の解説記事をチェック【準備中】
| 項目 | 内容 | 順位 |
|---|---|---|
| 成分 (1食70ｇ) | ＨＭＢ1,500ｍｇ配合 タンパク質30,000ｍｇ クレアチン グルタミン | 2位/3位中 |
| 品質 | ISO17025認証 ドーピング検査済み商品 EHO(Environmental Health Office)5つ星 食品の安全性AAランク(英国小売協会認定) | 3位/3位中 |
| 価格 | 2500ｇ/9,190円（35食分） | 3位/3位中 |
| コスパ | 262円/1食（2500ｇ） | 3位/3位中 |
| 味 | ストロベリースムーズ チョコレートスムーズ バニラ ノンフレーバー | |
| 総合評価 | ⭐⭐⭐⭐ |
